El dolor de cuello es el invitado inesperado del trabajo en casa. 3 rutinas para evitarlo
El dolor de cuello y de hombros está siendo el compañero no deseado del trabajo remoto. Puedes invertir en sillas que te ayudan a no tener problemas de lumbares y cuellos y también puedes hacer estiramientos cada día
Rutina de 8 minutos que cubre los básicos para el cuello y los músculos de espalda y hombro:
Una rutina de yoga con movimientos cortos y suaves para eliminar la tensión de los músculos:
Y para los que solo tienen 2 minutos y necesitas estirar el cuello y hombros: